Der Sportmediziner Professor Dr. Klaus-Michael Braumann und der Sportwissenschaftler Dr. Jan Schröder haben ein Trainingskonzept entwickelt, wie Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einem Minimum an Zeitaufwand gesund und fit bleiben. Anhand von einfachen Übungen, die Sie jederzeit zuhause oder unterwegs durchführen können, haben sie für Anfänger und Profis Trainingseinheiten zusammengestellt.
Ziel ist eine deutlich erhöhte Fitness und ein völlig neues Körpergefühl. Die Übungen werden step by step beschrieben und mit vielen Illustrationen und Fotografien nachvollziehbar präsentiert.
Klaus-Michael Braumann
Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann zählt zu den führenden Sportmedizinern Deutschlands und ist seit 1993 als Professor für Sportmedizin an der Universität Hamburg tätig. Neben seinen Funktionen als Vorsitzender des Deutschen Sportärztebunds und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) berät er u.a. den 1. FC St. Pauli in sport- und bewegungsmedizinischen Fragen.
Jan Schröder
Dr. Jan Schröder ist Diplom-Sportwissenschaftler und seit 2013 Wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Universität Hamburg in der Abteilung Sport- und Bewegungsmedizin. Seine wissenschaftlichen Schwerpunkte sind Biomechanische Kraft- und Haltungsdiagnostik und Gesundheitsorientierte Bewegungstherapie.
Pressestimmen:
„Insgesamt ein sehr gutes Buch für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene jedes Alters.“
Deutsche Zeitung für Sportmedizin
